Cara Tetap Sehat Saat Bekerja dari Rumah

Cara Tetap Sehat Saat Bekerja dari Rumah

Beberapa minggu terakhir ini, Anda mungkin merasa tidak nyaman bekerja dari rumah saat Anda mempraktikkan jarak sosial (juga disebut sebagai jarak fisik ). Lagi pula, bekerja dari rumah setiap hari kerja adalah wilayah yang asing bagi banyak orang, dan mudah untuk jatuh ke dalam kebiasaan buruk.

Jika Anda bekerja di kantor sebelum jarak sosial, Anda mungkin terbiasa dengan hari yang cukup terstruktur. Ada keseimbangan antara pekerjaan yang Anda lakukan, rapat yang Anda hadiri, dan waktu istirahat yang Anda ambil. Ketika Anda menerapkan jenis struktur yang sama untuk bekerja dari rumah, Anda mulai jatuh ke dalam rutinitas yang produktif.

Akan selalu ada cegukan, tetapi jika Anda tetap pada jadwal Anda, Anda mungkin menemukan bahwa bekerja dari rumah memberi Anda rasa pencapaian yang nyata. Berikut adalah beberapa cara Anda dapat menjadi produktif, bahkan jika keluarga Anda, hewan peliharaan Anda, atau TV menggoda Anda untuk mengalihkan perhatian.

Coba simak rekomendasi dari http://sbobetcasino.id/ untuk Anda lakukan saat bekerja secara remote dari rumah untuk menjaga Anda tetap sehat selama bekerja dari rumah.

Siapkan ruang kerja khusus

Anda membutuhkan ruang yang nyaman di rumah di mana Anda dapat bekerja tanpa gangguan atau gangguan. Jika Anda tidak memiliki ruangan terpisah, berpikirlah kreatif. Temukan ruang yang dapat Anda klaim sebagai milik Anda sampai Anda dapat kembali ke kantor Anda. Ini mungkin sudut keluar dari jalan atau salah satu ujung meja dapur. Anda bahkan dapat mendirikan toko dengan meja kartu di ruang kerja Anda.

Pastikan ketika Anda siap untuk bekerja bahwa semua gangguan minimal. Pikirkan kantor rumah Anda sebagai ruang aman hanya untuk Anda, di mana Anda dapat fokus, melakukan panggilan telepon tanpa gangguan, dan menyelesaikan pekerjaan Anda. Pada akhir hari kerja Anda, Anda dapat meninggalkan ruang ini dengan perasaan seperti Anda telah mencapai sesuatu.

Siapkan ruang kerja khusus

Hindari ketegangan dan rasa sakit

Meskipun sofa mungkin tampak menggoda, kursi yang menopang punggung Anda mungkin adalah pilihan terbaik. Latih postur tubuh yang baik saat bekerja di depan komputer sepanjang hari, dan pastikan untuk sering melakukan peregangan untuk menghindari cedera leher dan bahu.

Pelajari lebih lanjut tentang cara menghindari cedera leher dan bahu saat bekerja dari rumah >

Jika Anda memiliki meja berdiri di tempat kerja, lihat apakah Anda dapat membawanya pulang. Duduk diam selama berjam-jam dapat dikaitkan dengan penyakit jantung , diabetes , dan obesitas . Jika Anda tidak memiliki meja berdiri, cobalah berjalan sedikit setiap jam atau berlatih latihan di dekat ruang kerja Anda, termasuk:

  • Geser dinding – Berdiri dengan punggung menempel ke dinding, kaki terpisah sejauh pinggul. Perlahan geser punggung Anda ke bawah dinding sampai Anda berada dalam posisi duduk. Perlahan geser kembali ke dinding.
  • Peregangan punggung jembatan – Berbaring telentang dengan lutut ditekuk ke arah langit-langit, kaki kokoh di lantai. Perlahan angkat pinggul Anda ke udara, lalu turunkan kembali ke lantai.
  • Crunches – Berbaring telentang dengan kedua lutut ditekuk ke arah langit-langit, kaki kokoh di lantai. Letakkan tangan Anda di dada dalam posisi bersilangan. Fokus pada inti Anda dan angkat bahu Anda dari lantai beberapa inci, pegang leher Anda dalam posisi netral. Turunkan diri Anda kembali ke lantai.

Tetapkan rutinitas

Rencanakan untuk mulai bekerja pada waktu yang sama setiap hari, jika memungkinkan, dan praktikkan batasan yang sehat. Mungkin berguna untuk menggunakan sinyal untuk memulai hari Anda. Menyalakan lampu tertentu atau menutup pintu, misalnya.

Menyusun hari Anda akan membantu Anda tetap fokus pada tugas yang ada, dan menetapkan batasan dengan orang lain untuk memberi tahu mereka bahwa Anda “sedang bekerja.” Jangan lupa untuk menandai akhir hari kerja Anda dengan mematikan lampu atau membuka pintu Anda.

Istirahat, termasuk makan siang

Perhatikan kesejahteraan Anda sendiri dan jadwalkan istirahat dalam hari Anda. Bangun dan bergerak, berjalan-jalan atau membuang banyak cucian. Apa pun untuk mengalihkan pikiran Anda dari pekerjaan akan dilakukan.

Jika Anda memiliki keluarga di rumah, jadwalkan waktu makan siang bersama secara teratur — pastikan untuk kembali bekerja pada waktu yang sama setiap hari. Pilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti yang Anda lakukan di tempat kerja dan cobalah untuk menghindari makan di meja Anda. Minum air sepanjang hari akan membantu Anda tetap terhidrasi.

Baca Juga: Cara Menemukan Tujuan Hidup Anda.

7 Saran Untuk Meningkatkan Kenyamanan Rumah Anda

7 Cara Meningkatkan Kenyamanan Rumah Anda

Karena Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda di kantor atau di depan komputer untuk bermain demo slot pragmatic, banyak dari kita mengandalkan rumah sebagai benteng kenyamanan. Bagi sebagian besar dari kita, rumah kita perlu diliputi relaksasi untuk menjaga kewarasan kita. Setelah berjam-jam menghabiskan waktu mengetik, mengirim email, dan berputar-putar di kursi meja tua itu, kita sering mendapati diri kita menghitung mundur detik sampai kita bisa duduk di sofa dan akhirnya mengangkat kaki.

Namun, apa gunanya menghitung mundur untuk relaksasi jika rumah Anda sebenarnya hanyalah kotak stres? Jadikan rumah Anda liburan yang sebenarnya dengan beberapa tips jitu ini yang akan membuat Anda ingin melewatkan jam-jam bahagia setelah bekerja untuk hanya meringkuk di sofa.

1. Jendela.

Mereka mungkin tampak seperti masalah yang berada di luar kendali Anda, tetapi pada kenyataannya beberapa perubahan kecil dapat membuat perbedaan besar. Jendela kaca adalah teknik yang menciptakan situasi hidup yang jauh lebih baik hanya dengan menambahkan lapisan gas inert di antara pelat kaca. Dengan melakukan ini, jendela Anda sekarang dapat bertindak sebagai penghalang suara antara Anda dan dunia luar.

Selain kedap suara lingkungan Anda, jendela memberikan cahaya alami yang langsung mengubah rumah Anda menjadi situasi yang indah. Jendela besar dan terbuka adalah cara termudah untuk mengubah ruangan yang suram dan tertutup menjadi ruangan yang terang dan terbuka. Buka tirai dan biarkan cahaya itu masuk.

2. Udara Segar.

Kita sering meremehkan efek udara segar pada tubuh kita. Membiarkan udara bersih dan segar bersirkulasi melalui rumah pada dasarnya akan memungkinkan Anda untuk berpikir lebih jernih, bernapas lebih baik, dan berada dalam keadaan hidup yang lebih baik secara keseluruhan. Berinvestasi dalam pembersih udara atau dehumidifier yang baik; Anda akan langsung melihat peningkatan yang dibuatnya dalam hidup Anda.

3. Pencahayaan.

Meskipun cahaya alami adalah yang terbaik, itu tidak selalu menjadi pilihan. Terkadang Anda harus puas dengan sesuatu yang sedikit lebih artifisial. Baik Anda tertarik dengan pencahayaan target, seperti lampu meja, atau pencahayaan umum, seperti bohlam di atas kepala, pastikan ruangan Anda cukup terang dan dicat dengan warna yang kohesif.

Anda dapat menjadikan rumah Anda sudut ternyaman di planet ini, tetapi tanpa pencahayaan yang tepat, Anda hanya akan membuat diri Anda pusing hanya dengan berada di tempat seperti itu. Temukan keseimbangan antara cahaya terang dan bayangan halus untuk dinding Anda.

4. Lantai.

Siapa yang mengira lantai dapat membuat atau menghancurkan seluruh hidup Anda? Lantai kayu bagus, tapi siapa yang benar-benar ingin berjalan di atasnya 24/7? Temukan beberapa karpet area untuk memecah konsistensi keras rumah Anda. Bangun di pagi hari sudah cukup sulit tanpa harus berjalan melintasi lantai yang dingin dan keras. Ingin menghilangkan perjuangan sehari-hari? Pemanasan lantai yang bercahaya mungkin merupakan hal terbaik sejak roti diiris. (Selain Netflix dan Apple Music, tentu saja.) Sistem canggih memungkinkan panas naik dari tanah untuk menciptakan suhu optimal untuk seluruh tubuh Anda. “Sistem pemanas terbaik yang bisa dimiliki sebuah rumah adalah yang tidak Anda sadari ada di sana.”

5. Hewan peliharaan.

Karena siapa yang tidak merasa nyaman meringkuk dengan teman berbulu? Setelah hari yang buruk, atau hari yang baik dengan jujur, pulang ke rumah untuk anak anjing atau kucing langsung menghibur dan sangat memuaskan. Apakah Anda condong ke arah kucing atau anjing (atau ikan atau iguana, pilihan Anda) sepenuhnya terserah Anda. Tetapi tidak ada cara yang lebih baik untuk membuat rumah Anda lebih mengundang dan nyaman untuk ditinggali selain dengan menambahkan hewan peliharaan.

6. Aplikasi dan elektronik yang mudah digunakan.

Hadapi saja, cara termudah untuk merasa nyaman adalah dengan tidak pernah harus bergerak. Begitu Anda menemukan posisi yang sempurna, bangun adalah hal terburuk yang bisa Anda lakukan. Secara fisik tidak mungkin menemukan tempat yang hangat dan nyaman di sofa lagi. Cara terbaik untuk menghilangkan masalah ini adalah dengan memanfaatkan banyak penemuan milenial.

Baik Anda berfokus pada keamanan, suhu ruangan, hiburan, pencahayaan, atau tugas sehari-hari lainnya, pasti ada aplikasi untuk itu. Sekarang, dengan mengklik tombol, Anda dapat mengubah suhu, mematikan lampu, dan menyalakan TV. Apa waktu untuk hidup.

7. Tanaman.

Tanaman tidak hanya menyenangkan secara estetika, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan dan tubuh Anda. Mereka adalah pembersih udara alami dengan mengubah karbon dioksida menjadi oksigen. Dengan menghasilkan udara segar, mereka jelas membuat ruang Anda menjadi pengaturan hidup yang jauh lebih baik.

Ada banyak manfaat kesehatan yang datang hanya dari merawat tanaman di rumah Anda. Dari mencegah alergi, hingga menurunkan tekanan darah, ada banyak sekali manfaat memelihara tanaman hidup.

Berinvestasi sedikit di rumah Anda sebenarnya berinvestasi banyak dalam diri Anda sendiri. Tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda habiskan di sana, rumah Anda harus menjadi zona nyaman Anda. Saya telah belajar bahwa jika Anda tidak dapat hidup dengan nyaman dan bersantai dalam batas-batas rumah Anda sendiri, maka hal itu berpotensi membuat seluruh hidup Anda miring.

Nasihat hidup pemain sv388 untuk menjadi sukses

Nasihat Hidup Menjadi Sukses

Sukses adalah konsep yang berbeda untuk setiap orang. Apakah itu berarti memiliki karier dalam bisnis judi sv388 yang hebat, rumah atau keluarga, kesuksesan adalah sesuatu yang ingin dicapai setiap orang. Itu membuat Anda merasa bangga, itu memberi Anda kegembiraan dan itu memberi tahu Anda bahwa Anda telah membuat pengaruh dalam dunia yang kompetitif.

Namun, kesuksesan bukanlah sesuatu yang Anda capai tanpa berusaha. Ini adalah pola pikir yang harus Anda adopsi untuk mencapai tujuan Anda dan tumbuh sebagai pribadi, dan itu membutuhkan kerja keras. Dalam artikel ini, kami menjelaskan apa artinya menjadi sukses dan membahas kiat-kiat untuk membantu Anda dalam perjalanan pribadi Anda menuju sukses.

Bagaimana anda mendefinisikan kesuksesan?

Sebelum Anda dapat mendefinisikan kesuksesan untuk diri Anda sendiri, Anda harus membuat daftar seperti apa kesuksesan itu bagi Anda dan keluarga Anda. Kemudian, tindak lanjuti dengan langkah-langkah yang dapat ditindaklanjuti yang dapat Anda ambil untuk mencapai kesuksesan itu. Misalnya, jika kesuksesan Anda adalah memiliki karier dengan gaji tinggi, maka langkah yang mungkin diambil adalah melanjutkan pendidikan atau pelatihan profesional Anda. Atau jika Anda melihat kesuksesan dalam bakat yang tidak terpenuhi seperti menulis, maka langkah potensial mungkin termasuk menerapkan tujuan menulis harian atau mingguan untuk memeliharanya.

Tidak ada cara yang benar atau salah untuk menjadi sukses, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menjadi lebih sukses berdasarkan definisi tujuan Anda sendiri.

Kiat untuk menjadi sukses

Berikut adalah daftar tip untuk membantu Anda menjadi sukses dalam hidup Anda:

1. Berkomitmen

Berkomitmen

Melalui komitmen, Anda bisa mendapatkan motivasi untuk mengejar kesuksesan. Anda harus membuat daftar yang mencakup tujuan Anda, tingkat komitmen Anda terhadap tujuan dan apa yang ingin Anda lakukan untuk mencapai tujuan itu. Tetap fokus pada rencana Anda sangat penting. Ada gunanya menyisihkan waktu setidaknya 15 menit per hari untuk memikirkan rencana Anda dan berusaha mewujudkannya. Ini akan membuat tujuan Anda tetap segar dalam pikiran Anda dan memungkinkan Anda untuk terus berfokus padanya.

Namun, dalam menentukan komitmen Anda terhadap tujuan Anda, penting untuk memastikan Anda memiliki ekspektasi yang realistis terhadap diri sendiri dan hasilnya. Jika komitmen Anda tidak terbayar setelah jangka waktu tertentu, Anda harus menyesuaikan tujuan Anda dan merevisi langkah yang diperlukan.

Kadang-kadang mungkin berguna untuk meminta dukungan teman atau anggota keluarga dalam membantu Anda berpegang pada komitmen Anda. Memiliki seseorang untuk meminta pertanggungjawaban Anda atas kekurangan dan memuji kesuksesan Anda benar-benar dapat membantu Anda tetap berkomitmen pada tujuan Anda.

2. Belajar dari perjalanan

Daripada berfokus hanya pada hasil pencapaian Anda, perhatikan langkah-langkah kecil yang diperlukan untuk mencapai kesuksesan. Jika Anda membiarkan diri Anda menikmati kemenangan kecil di sepanjang perjalanan Anda, mencapai tujuan Anda akan menjadi petualangan baru setiap hari dan Anda akan lebih cenderung untuk tetap berada di jalur yang benar. Dengan melakukan ini, Anda akan mempelajari hal-hal baru dan menarik di sepanjang jalan, yang dapat membantu Anda tumbuh sebagai pribadi.-

3. Bersenang-senang di sepanjang jalan

Jika perjalanan untuk mencapai sesuatu menjadi terlalu membosankan, akan lebih sulit untuk berhasil. Mempelajari apa yang Anda mampu bisa menyenangkan dan mengasyikkan, jadi penting untuk menjaga tujuan Anda tetap ringan dan menyenangkan agar memiliki pengalaman yang positif secara emosional dan terus bergerak maju tanpa kehilangan perspektif.

4. Berpikir positif

Berpikir positif

Mengembangkan pola pikir positif adalah tentang mempercayai diri sendiri dan kemampuan Anda untuk sukses. Penting untuk mengganti pikiran negatif dengan pikiran positif untuk memotivasi diri Anda sendiri untuk terus mencoba apa pun tantangan yang Anda hadapi.

Pikirkan tentang kapan bayi belajar berjalan. Mereka tidak berhenti saat jatuh. Mereka bangkit dan terus berjalan sampai, suatu hari, mereka dapat bergerak — dan segera berlari — dengan mudah. Di jalan Anda untuk menjadi sukses, Anda cenderung mempelajari hal-hal baru dan berpikir secara berbeda dari sebelumnya. Tujuan Anda tidak akan terjadi dalam semalam. Mereka akan membutuhkan latihan dan disiplin untuk mencapainya, jadi penting untuk memikirkan prosesnya secara positif.

5. Ubah perspektif Anda

Terkadang di sepanjang perjalanan, Anda harus mengubah perspektif Anda untuk mengubah situasi yang menantang menjadi lebih baik. Ketika Anda mengalami hari atau minggu yang buruk, bayangkan bahwa itu adalah hari atau minggu yang baik. Beri diri Anda kesempatan dan waktu untuk memikirkan situasi Anda hanya dengan menggunakan bahasa yang positif dan lihat seberapa banyak hari atau minggu Anda berubah. Melakukan ini untuk waktu yang lama dapat mengubah seluruh hidup Anda.

Tips wm casino untuk tetap positif dan bahagia

Tips wm casino untuk tetap positif dan bahagia

Dalam hidup kita, kita semua telah menerima nasehat wm casino yang bermaksud baik untuk tetap positif. Terkadang sulit untuk tetap positif dalam hidup saat Anda tenggelam dalam air negatif. Kebahagiaan bukanlah satu-satunya jenis definisi kepositifan. Ada banyak cara untuk tetap positif dalam hidup Anda, bahkan saat Anda sedang mengalami kemarahan, kesedihan, atau tantangan. Definisi menjadi positif adalah memiliki harapan dan keyakinan pada kemampuan seseorang untuk menangani apa yang sulit, bersama dengan mengingat bahwa tidak ada yang selalu negatif.

Penelitian mengatakan bahwa kita memiliki kemampuan yang kuat untuk memilih cara berpikir dan emosi yang positif. Emosi kita mengubah tubuh kita di tingkat sel. Daripada mencoba menyingkirkan perasaan negatif, kita dapat memilih untuk menanggapinya dengan cara berbeda. Untuk menjalani hidup yang lebih bahagia, penting untuk mempelajari cara menyoroti pemikiran positif dan meningkatkan pandangan Anda tentang hidup.

Bagaimana agar tetap positif?

Bagaimana agar tetap positif

Berikut cara sederhana untuk tetap positif dan bahagia.

Berusaha menemukan sisi positif dalam segala hal

Anda tidak dapat mengontrol apa yang terjadi pada Anda, tetapi satu hal yang dapat Anda kontrol adalah cara Anda merespons. Terserah Anda untuk mencari sisi yang benar dalam segala hal dan bereaksi paling positif.

Misalnya, ketika Anda sedang menunggu teman Anda dan dia terlambat, jangan marah, jadikan itu kesempatan untuk mengembangkan tingkat kesabaran Anda.

Bersyukurlah selalu

Tidak mungkin merasa tertekan dalam hidup jika Anda memiliki begitu banyak hal untuk disyukuri. Tidak peduli betapa rendahnya hal-hal yang terjadi, Anda harus menyadari bahwa kita masih memiliki hal-hal dalam hidup kita yang tidak dimiliki kebanyakan orang di bumi. Penelitian menemukan bahwa otak Anda selalu berfokus pada elemen negatif kehidupan, seperti tragedi, kegagalan, kekhawatiran, dll. Itulah mengapa kita perlu lebih fokus pada hal-hal yang baik. Untuk melakukannya, Anda harus membuat daftar rasa syukur dan membacanya kapan pun Anda punya kesempatan. Itu akan menarik lebih banyak berkah, dan Anda akan merasa jauh lebih baik dalam hidup.

Ciptakan lingkungan yang positif

Sangatlah penting untuk memiliki orang-orang positif di sekitar Anda yang akan membantu Anda tetap positif dalam situasi negatif. Lingkari diri Anda dengan orang-orang yang akan mendukung dan mengangkat Anda alih-alih menyeret Anda ke bawah.

Lebih banyak berolahraga

University of Toronto menemukan dalam penelitian bahwa aktivitas fisik membantu melawan depresi. Penelitian menunjukkan olahraga rilis harian, suasana hati yang baik endorfin, yang membuat suasana hati Anda lebih baik. Olahraga memiliki manfaat fisik dan mental. Ini akan membuat Anda dalam kondisi yang lebih baik dan meningkatkan harga diri Anda.

Hargai pengalaman Anda lebih dari sekadar harta benda

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Thomas Gilovich, seorang psikolog di Cornell University menunjukkan bahwa adalah sehat bagi otak kita untuk menghargai pengalaman yang berkesan dan menyenangkan daripada hal-hal materi. Tetapi pengalaman menghargai tidak mempengaruhi kesenangan awal; sebaliknya, mereka memberikan kebahagiaan yang tahan lama.

Bantu orang lain

Menjadi sukarelawan atau melakukan amal dapat meningkatkan kesehatan spiritual Anda dan memberi Anda kedamaian internal. Membeli rumah dan mobil besar tidak akan meningkatkan kebahagiaan Anda secara keseluruhan dalam jangka panjang. Berkontribusi untuk kemajuan masyarakat juga akan membuat Anda menyadari betapa beruntungnya Anda dibandingkan orang lain.

Baca juga : 8 Cara Mengatasi Putus Hubungan

Ini karena fokus total kami adalah pada bagaimana Anda dapat memberi atau melayani orang lain dan kurang memperhatikan orang-orang negatif dan hal-hal di sekitar Anda.

Pergi ke luar ruangan

Alam selalu memberi kita energi positif dan membantu kita berpikir positif. Dalam dunia yang sibuk saat ini dan pekerjaan terikat meja, menjadi tidak mungkin untuk pergi keluar dan menghabiskan waktu dengan alam. Menghabiskan waktu di luar saat cuaca cerah akan meningkatkan energi, meningkatkan suasana hati, dan membantu Anda bekerja secara efisien. Jika pergi keluar bukanlah suatu pilihan, Anda selalu dapat mengelilingi tempat kerja atau rumah Anda dengan tanaman.

Cara Menemukan Tujuan Hidup Anda

Cara Menemukan Tujuan Hidup Anda

Ada banyak desas-desus di media tentang bagaimana, dalam hal karier, generasi Milenial lebih didorong oleh tujuan daripada uang. Sembilan puluh empat persen ingin menggunakan keterampilan mereka untuk mendapatkan keuntungan. Nilai setengah dari karier yang selaras dengan nilai-nilai mereka cukup untuk menerima potongan gaji.

“Hebat,” Anda mungkin berkata pada diri sendiri, “tetapi saya bahkan tidak tahu apa ‘tujuan’ saya. Jadi, bagaimana caranya saya bisa menemukan pekerjaan yang sesuai dengan itu? “

Banyak klien pelatih saya datang kepada saya dengan pertanyaan yang tepat ini. Di usia 20-an, 30-an, dan bahkan kadang-kadang 40-an, orang-orang yang ambisius, berpendidikan, dan baik hati ini tidak puas dengan pertunjukan perusahaan konvensional. Mereka merasakan keinginan yang kuat untuk membuat dampak positif pada dunia, tetapi mereka tidak yakin bagaimana melakukannya.

Tujuan pertama kami dalam bekerja sama adalah untuk membantu orang-orang ini mengasah minat mereka. Kemudian dan baru kemudian kita memulai proses menentukan pekerjaan spesifik mana yang akan memenuhi keinginan mereka.

Menemukan tujuan Anda bisa jadi rumit. Berikut beberapa strategi yang menurut saya berguna.

A. Membuat Papan Visi

Sejak remaja, Sally merasa yakin ingin menjadi psikoterapis. Dia menyelesaikan pelatihan dan memulai pekerjaan pertamanya, membimbing remaja dengan riwayat penyalahgunaan zat. Tetapi setelah lima tahun, dia merasa benar-benar kehabisan energi. “Hanya saja tidak seberharga yang saya kira,” kata Sally.

Masalahnya, dia tidak pernah berpikir untuk melakukan hal lain.

Saya menyarankan agar Sally membuat papan visi. Anda dapat melakukan ini secara online dengan bantuan situs web seperti Betty Vision, atau pergi ke toko perlengkapan seni dan beli sendiri papan poster raksasa, gunting dan lem, dan buat papan Anda dengan cara kuno: Dengan menggambar atau mencari gambar secara online atau di majalah.

Sekarang biarkan pikiran Anda menjadi liar. Jangan terlalu banyak mengatur agenda. Cari gambar, foto, gambar, atau gambar yang menginspirasi Anda, yang membuat Anda berkata, “Hmmm, saya ingin lebih dari itu dalam hidup saya.” Klip, potong, dan tempel.

Lihat cerita yang mulai muncul. Apakah Anda melihat pola? Apakah gambar tempat-tempat luar ruangan di alam, atau kota-kota besar? Tentang makhluk ajaib yang luar biasa, atau dari mesin buatan manusia? Anda dapat belajar banyak tentang keinginan jiwa Anda dengan menatap papan visi Anda.

Sally memperoleh kejelasan luar biasa dari papan visinya. Begitu banyak gambar yang berupa kabin di hutan, orang-orang bergelung dengan buku, atau bahkan duduk di kafe tepi pantai dengan jurnal. Dia menyadari bahwa hasratnya yang besar adalah bepergian dan menulis, jadi dia berangkat untuk mencari karier yang memungkinkannya melakukan keduanya.

Tujuan Hidup

B. Ikuti Hobi Anda

John, 31, bosan dengan karier periklanannya. Dia mendapat banyak pujian untuk karya desainnya yang luar biasa dan bahkan baru saja dipromosikan. Tapi “jiwanya terasa hampa.” Dia bertanya-tanya berapa banyak lagi merek minuman keras dan sistem keamanan internet yang bisa dia jual sebelum dia melabeli dirinya sendiri terjual habis dan jatuh ke dalam depresi.

Meskipun dia datang kepada saya dan mengatakan bahwa dia “tidak tahu” apa yang ingin dia lakukan selanjutnya, John berbicara panjang lebar tentang hasratnya untuk bersepeda. Dia balapan semi-profesional pada akhir pekan, mengendarai sepedanya naik dan turun bukit San Francisco, dan bergaul dengan orang lain yang menikmati olahraga seperti dia.

“Mengapa Anda tidak mencari karier yang berhubungan dengan bersepeda?” Saya bertanya.

Awalnya, John menolak saran ini. Tidak ada uang dalam hal itu, jawabnya. Tetapi setelah melakukan beberapa penelitian internet dan wawancara informasi, berbicara dengan teman-teman dan mengumbar ide, dia menemukan solusi: Dia akan memulai perusahaan sepeda listrik, menggabungkan pengetahuannya tentang desain dan jaringan berbasis teknologi di SF dengan kecintaannya pada bersepeda.

8 Cara Mengatasi Putus Hubungan

Putusnya hubungan bisa jadi sulit, apa pun situasinya. Setiap orang merasa berbeda saat sedang putus cinta. Tidak apa-apa untuk merasa sedih, marah, atau kecewa setelah putus banyak orang melakukannya!

Terkadang Anda perlu memprioritaskan menjaga diri sendiri dan ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya lebih mudah ditangani. Anda harus melakukan hal-hal seperti menyibukkan diri dengan berkumpul dengan teman, makan sehat, dan banyak tidur.

Tidak apa-apa untuk merasa sedih setelah putus dan butuh waktu untuk mengatasi kehilangan suatu hubungan.

Setelah putus, banyak orang mengalami berbagai perasaan sulit, seperti kesedihan, kemarahan, atau rasa bersalah, yang dapat menyebabkan perasaan ditolak, bingung, atau kesepian. Anda bahkan mungkin merasa lega yang sama membingungkannya.

Beberapa orang merasa seolah-olah dunia mereka telah terbalik dan hal-hal tidak akan pernah baik lagi. Banyak orang mungkin merasa gelisah, kehilangan nafsu makan, dan kurang motivasi atau energi untuk melakukan sesuatu. Mungkin Anda tergoda untuk mencoba dan menyelesaikan putus dengan cepat, tetapi itu membutuhkan sedikit waktu, kerja, dan dukungan.

Beberapa hal untuk membantu Anda setelah putus:

  • Beri diri Anda ruang. Anda tidak perlu mengucilkan mantan dari hidup Anda, tetapi mungkin akan membantu jika Anda mencoba menghindari orang tersebut untuk sementara waktu setelah putus ini juga bisa berarti online.
  • Tetap sibuk. Anda mungkin mendapati diri Anda memiliki terlalu banyak waktu luang, terutama pada akhir pekan. Rencanakan sebelumnya dan lakukan hal-hal yang biasanya Anda sukai.
  • Luangkan waktu untuk Anda. Lakukan hal-hal yang menurut Anda menenangkan, seperti menonton film, bermain atau mendengarkan musik, bermeditasi, membaca, atau berolahraga.
  • Bicaralah dengan teman dan keluarga dan orang lain yang dapat mendukung Anda. Tidak apa-apa menginginkan waktu untuk diri sendiri, tetapi bergaul dengan orang-orang yang mendukung membantu mengalihkan pikiran Anda, dan mendapatkan perspektif yang berbeda
  • Cobalah untuk tidak menggunakan alkohol dan obat lain untuk mengatasi rasa sakit. Meskipun mereka mungkin membantu Anda merasa lebih baik pada awalnya, efek sampingnya akan membuat Anda merasa jauh lebih buruk.
  • Beri waktu. Beri diri Anda waktu untuk menghadapi perubahan setelah putus.
  • Tidak apa-apa menjadi orang yang lebih terluka
    Orang-orang mengalami dan memproses emosi secara berbeda, jadi tidak ada cara untuk mengukur bagaimana mantan Anda sebenarnya menahan pasca-perpecahan – tidak peduli berapa banyak foto yang tampaknya riang yang dia posting di Instagram. Berhentilah memainkan permainan perbandingan dan rangkullah apa pun yang Anda rasakan, meskipun itu sangat buruk, kata ahli terapi pernikahan dan keluarga Spencer Northey.

    “Anda tidak akan ‘memenangkan’ perpisahan dengan menjadi orang yang mengalami kurang perhatian, kurang keterikatan dan kerentanan,” katanya. “Tidak apa-apa bersandar pada kehilangan seseorang yang penting bagi Anda. Mengakui nilai dari apa yang hilang dalam perpisahan akan membantu memperjelas apa yang Anda inginkan ketika Anda siap untuk berkencan dan menjalin hubungan lagi. ”

Itulah beberapa tips dari kami yang bisa anda coba

Perjudian Online Yang Bertanggung Jawab Proaktif

Meskipun istilah perjudian yang bertanggung jawab secara luas digunakan untuk merujuk pada kebijakan perjudian, persyaratan peraturan, dan kode perilaku industri, tidak ada definisi operasional yang jelas. Hal ini menyebabkan ketidakjelasan tentang pemangku kepentingan, pemerintah, industri, komunitas, dan individu mana yang bertanggung jawab untuk apa dan kepada siapa.

Akibatnya, peningkatan kritik diarahkan pada penggunaan istilah perjudian yang bertanggung jawab. Kritik ini menyarankan bahwa ini digunakan sebagai deskripsi yang tidak berarti oleh pemerintah dan industri untuk membersihkan kebijakan dan aktivitas perjudian; menangkis kritik terkait dengan peran masing-masing dalam membuat undang-undang dan mempromosikan produk perjudian.

Pada kenyataannya, perjudian yang bertanggung jawab paling baik digambarkan sebagai hasil, perjudian individu dalam tingkat yang terjangkau secara pribadi tanpa adanya bahaya. Kebijakan dan strategi dapat diarahkan untuk mencapai perjudian yang bertanggung jawab sebagai hasil, dengan pemerintah dan industri masing-masing bertanggung jawab kepada komunitas untuk menerapkan tindakan yang akan mengarah pada hasil ini.

Dalam konteks ini, regulator bertanggung jawab untuk memantau operator industri untuk memastikan kepatuhan dengan persyaratan regulasi.

Kebijakan dan intervensi perjudian yang bertanggung jawab apa yang berhasil?

Dari perspektif kesehatan masyarakat, manfaat seluruh populasi dapat dicapai dengan membatasi ketersediaan, distribusi, dan aksesibilitas produk perjudian. Pembatasan pasokan, seperti membatasi jumlah lisensi permainan dan produk dalam suatu yurisdiksi, berfungsi untuk mengurangi konsumsi (Ladouceur, Shaffer, Blaszczynski, & Shaffer, 2017).

Menurut model konsumsi, penurunan tingkat konsumsi penduduk akan dikaitkan dengan pengurangan kerugian secara bersamaan; semakin sedikit orang mengonsumsi suatu produk, semakin kecil jumlah absolut yang mengalami kerugian.

Hal ini tentu saja menimbulkan banyak ketegangan.

Penolakan terhadap kebijakan restriktif muncul dari mayoritas konsumen yang menikmati konsumsi produk hukum tanpa adanya kerugian dan yang mempertanyakan mengapa mayoritas harus dirugikan oleh perilaku minoritas.

Pemerintah dan pelaku industri sama-sama tidak terpikat pada pengurangan konsumsi tingkat penduduk karena hal itu masing-masing mempengaruhi pajak tidak langsung atau pendapatan langsung.

Strategi berbasis model konsumsi ini seringkali tidak populer karena dianggap lebih paternalistik, memaksakan kendali eksternal pada pilihan individu.

Strategi perjudian lain yang bertanggung jawab bergantung pada motivasi individu untuk menerima, menyerap, dan menanggapi intervensi pendidikan dan peringatan dan / atau mengadopsi penggunaan alat seperti pra-komitmen, pengaturan batas setoran dan kerugian, dan program pengecualian diri. Tinjauan literatur dari studi yang ada yang mengevaluasi intervensi perjudian yang bertanggung jawab telah melaporkan bukti terbatas untuk ukuran efek besar atau dampak untuk banyak tindakan yang diterapkan (Williams, West, & Simpson, 2012, Ladouceur, Shaffer, Blaszczynski & Shaffer, 2017).

Apa Manfaat Pelatihan Staf Untuk Penjudi Online?

Ada keuntungan signifikan untuk pelatihan dari staf , dengan program ideal yang menampilkan:

Semua penjudi menerima informasi tentang masalah perjudian dan indikatornya, dengan instruksi tentang siapa yang harus diberitahu jika terjadi kekhawatiran. Pemain dari Betberry semua diberitahukan dengan jelas tentang masalah perjudian yang akan dihadapi.

Duta yang dilatih untuk menangani kasus yang sulit atau lebih parah yang ditangani oleh staf lantai.

Keuntungan yang diperoleh operator adalah signifikan. Secara signifikan ketika kepuasan dan moral staf ditingkatkan, ini mengarah pada reaksi positif dengan pelanggan yang menerima bantuan dan mencegah atau mengurangi kerugian terkait perjudian.

Hasil akhirnya adalah retensi jangka panjang pelanggan, dengan pelanggan menikmati layanan suportif tingkat tinggi yang cenderung meningkatkan reputasi merek.

Apa Yang Dapat Dilakukan Regulator?

Regulator harus bertindak untuk memastikan bahwa staf tidak hanya mematuhi persyaratan regulasi tetapi juga akrab dengan indikator perilaku utama saat mengidentifikasi pola masalah perjudian. Jika anggota staf mengidentifikasi salah satu dari indikator kunci ini, maka mereka memiliki keterampilan yang diperlukan dan struktur pendukung untuk merespons dengan tepat.

Regulator dapat bekerja sama dengan operator industri dalam memantau pencatatan insiden sentral yang diadakan di tempat-tempat dan mengajukan pertanyaan di mana tingkat insiden yang rendah dicatat. Apakah tarif rendah karena kelambanan atau tindakan sukses yang diambil untuk mencapai perjudian yang bertanggung jawab di antara pelanggan?

Saran Kehidupan Untuk Memutus Siklus Malas

Saran Kehidupan Untuk Memutus Siklus MalasMengapa pergi ke gym malam ini? Bagaimanapun, Anda belum pergi dalam seminggu. Mengapa membuang sampah ketika seluruh apartemen Anda berantakan?

Poin bagus. Tapi sekarang saatnya untuk memutus siklus.

Kami melihat-lihat dua utas Reddit untuk mengatasi kemalasan dan mengeluarkan cara termudah untuk menempatkan diri pada jalur menuju produktivitas yang lebih besar.

Ini bukan perombakan besar dalam kehidupan – sebagai gantinya, ini adalah perubahan kecil terhadap pola pikir dan rutinitas harian Anda yang dapat membantu Anda mulai menyelesaikan pekerjaan.

Baca terus dan dapatkan inspirasi

1. Atur alarm 10 menit

Banyak Redditor membagikan beberapa variasi pada gagasan bahwa Anda harus mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan mengerjakan tugas yang ditakuti hanya untuk periode waktu yang ditentukan – dan kemudian Anda dapat berhenti.

Berikut ini contoh, dari backformore: “Saya mengatur alarm selama 10 menit dan kemudian melihat seberapa banyak yang dapat saya lakukan dalam waktu itu. Biasanya, itu membuat saya termotivasi untuk terus berjalan setelah timer mati, tetapi jika tidak Setidaknya saya melakukan sesuatu. ”

Sementara itu, psikolog dan pakar prokrastinasi Timothy A. Pychl memberikan saran yang sama dengan Psychology Today. Pada dasarnya, Anda “membuat kesepakatan dengan diri sendiri” bahwa meskipun Anda tidak suka melakukan tugas, Anda tetap melakukannya selama 10 menit. Setelah Anda terlibat, kurang menggoda untuk berhenti.

2. Tinggalkan diri Anda tugas yang mudah untuk pagi berikutnya

Rosco7 menunjukkan bahwa dia lebih cenderung menunda-nunda pekerjaan ketika dia menghadapi masalah berat di depannya.

Sebaliknya, jika dia tahu bahwa masalahnya tidak akan membutuhkan banyak waktu atau upaya untuk menyelesaikannya, dia langsung menyelami masalahnya, dan kemudian ke dalam sisa pekerjaannya juga:

3. Latihan

Beberapa Redditor menyoroti pentingnya olahraga untuk mengalahkan kemalasan, terutama ketika Anda melakukannya pertama kali di pagi hari.

Seperti yang diungkapkan hackday, “Setelah memompa darah Anda, Anda akan menyadari bahwa Anda merasa terjaga dan bersemangat, bukannya mengantuk dan lesu.”

Memang, penelitian telah menemukan bahwa orang dewasa muda yang dilaporkan kelelahan sepanjang waktu merasa lebih energik dan kurang lelah ketika mereka berolahraga pada intensitas rendah atau sedang.

4. Ganti lingkungan kerja Anda

“Saya menemukan bahwa saya selalu menunda-nunda ketika berada di rumah, jadi ketika saya ingin menjadi produktif, saya pergi ke perpustakaan atau ruang publik lain,” tulis scissa. “Jika saya punya pilihan, saya lebih suka ruang publik di mana orang bekerja atau orang yang sedang berjudi slot online di agen slot online mabosbet, karena mereka mendorong saya untuk melakukan hal yang sama.”

Scissa tertarik pada sesuatu: Penelitian terbaru menunjukkan bahwa berada di sekitar orang lain yang bekerja keras dapat memotivasi kita untuk menyerah juga. Itu bisa berpotensi menjelaskan mengapa kita kurang cenderung masuk ke Twitter sambil duduk di sebuah kedai kopi yang penuh dengan orang-orang yang tampak super fokus.

Cara Memerangi Kemalasan

5. Dapatkan pasangan

HeartlySerious menyarankan menemukan pasangan untuk membuat Anda bertanggung jawab atas perilaku tidak malas Anda.

Misalnya: “Jika Anda menjadwalkan waktu di gym bersama seorang teman, Anda akan memiliki motivasi lebih untuk benar-benar bangun.”

Jika Anda berpikir untuk mendapatkan teman atau grup akuntabilitas, ambil beberapa tips dari pakar produktivitas Laura Vanderkam. Menulis di Fast Company, Vanderkam merekomendasikan memilih orang-orang dengan rekam jejak mencapai hal-hal sulit dan sering berkomunikasi dengan mereka.

6. Berdandan

Berikut tip yang sangat berguna bagi mereka yang bekerja dari jarak jauh. Jika Anda tidak dapat menemukan energi untuk berhenti mencari-cari di Facebook dan mulai menulis proposal proyek Anda, pertimbangkan untuk mengganti celana olahraga bernoda itu.

“Jika Anda berpakaian berbeda, Anda akan bertindak berbeda,” kata sidianmsjones. “Kumpulkan pakaian yang menurutmu membuatmu terlihat benar-benar berkelas, bisnis, apa pun. Jadikan itu sebagai poin khusus di pagi hari untuk berpakaian SEPENUHNYA. Sepatu dan semuanya, seolah-olah kamu akan keluar, bahkan jika tidak.”

Seperti yang dikatakan psikolog fesyen Karen Pine kepada Forbes, “Ketika kita mengenakan pakaian, lazim bagi pemakainya untuk mengadopsi karakteristik yang terkait dengan pakaian itu. Banyak pakaian memiliki makna simbolis bagi kita, apakah itu ‘pakaian kerja profesional’ atau ‘Pakaian santai akhir pekan,’ jadi ketika kita memakainya kita mengutamakan otak untuk berperilaku dengan cara yang konsisten dengan makna itu. ”

7. Tuliskan masalah yang Anda tunda hadapi

“Penundaan dimulai dengan menghindari memikirkan masalah yang menunggu Anda,” kata Visarga. “Sebelum energi kerja Anda berhenti dan pikirkan masalahnya, detailnya, letakkan di atas kertas, buat daftar, grafik, apa pun yang Anda inginkan untuk menggambarkannya.”

Mungkin Anda akan menyadari bahwa masalahnya tidak sebesar yang Anda bayangkan, atau bahwa Anda dapat memecahnya menjadi beberapa bagian yang lebih kecil, dan akan lebih mudah untuk memulai menangani masalah tersebut.

Direktur Pixar pemenang Oscar, Pete Docter, menggunakan trik ini untuk mengubah tugas-tugas luar biasa menjadi sesuatu yang lebih mudah dikelola. “Biasanya, segera setelah membuat daftar, saya menemukan saya dapat mengelompokkan sebagian besar masalah menjadi dua atau tiga masalah besar yang mencakup semua. Jadi itu benar-benar tidak terlalu buruk. Memiliki daftar masalah yang terbatas jauh lebih baik daripada memiliki perasaan tidak logis bahwa semuanya salah, “katanya kepada presiden Pixar Ed Catmull dalam Creativity, Inc.

8. Lakukan hal yang Anda pikirkan

“Nasihat terbaik yang saya lihat adalah ketika Anda mendapati diri Anda berpikir tentang sesuatu yang harus Anda lakukan, tetapi tidak, hanya bangun dan melakukannya,” tulis burglarysheepspeak.

9. Ikuti ‘aturan dua menit’

GEEKitty memiliki “aturan dua menit”: “Jika itu membutuhkan waktu kurang dari dua menit, lakukan saja.”

Itu mungkin termasuk mencuci piring sarapan kotor Anda atau mengambil cucian Anda dari lantai.

Ini mirip dengan strategi yang digunakan oleh David Allen, penulis buku Getting Things Done. Begitu Allen melihat email di inbox-nya, ia memutuskan apakah ia bisa mengatasinya dalam dua menit atau kurang. Jika demikian, ia menanganinya saat itu (mis., Dengan merespons atau menghapus).

10. Jangan ‘putus rantai.’

iluvucorgi menunjukkan “trik kalender” yang digunakan aktor dan komedian Jerry Seinfeld untuk memotivasi dirinya untuk menulis.

Seperti yang Seinfeld katakan kepada pengembang perangkat lunak Brad Isaac, bahwa untuk mengatasi kemalasan untuk setiap hari dia menyelesaikan tulisannya, dia menempatkan ‘X’ besar pada hari itu di kalender. Setelah beberapa hari, ia memiliki rantai yang bagus dan satu-satunya tugasnya adalah tidak merusaknya.

Cara Sederhana untuk Menjalani Kehidupan yang Bahagia

Cara Sederhana untuk Menjalani Kehidupan yang Bahagia

“Kebahagiaan adalah makna dan tujuan hidup, seluruh tujuan dan akhir keberadaan manusia.”

Aristoteles mengatakan ini lebih dari 2.000 tahun yang lalu. Dan itu masih berlaku sampai sekarang. Apa tujuan hidup yang sebenarnya, jika tidak hidup bahagia sampai kita mati?

Kebahagiaan adalah salah satu tujuan yang paling dicari dalam hidup, namun bagi banyak orang tampaknya sulit dipahami. Sangat mudah untuk menipu diri kita sendiri untuk berpikir, “Ketika saya memiliki rumah yang bagus dan mobil baru, maka saya bisa bahagia.” Namun dalam kenyataannya, kebahagiaan tersedia bagi kita semua, saat ini. Rumah besar atau mobil baru tidak akan benar-benar membuat Anda lebih bahagia; kesenangan sederhana dalam hiduplah yang membawa kebahagiaan sejati. Baca terus untuk mengetahui 15 cara sederhana yang dapat Anda mulai menjalani kehidupan yang lebih bahagia hari ini.

1. Lakukan yang Anda Cintai

Jika hasrat Anda bermain sepak bola, menulis puisi, atau mengajar anak-anak cara berenang, luangkan waktu untuk melakukannya. Anda akan menemukan bahwa ketika Anda melakukan apa yang Anda sukai, Anda dipenuhi dengan sukacita. Seberapa jauh kedengarannya lebih baik daripada memaksa diri Anda melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai?

2. Bantu Orang Lain

Kadang-kadang setelah kita mencapai tujuan pribadi kita, kita masih merasa kosong di dalam karena kita belum membuat kontribusi yang berarti bagi kehidupan orang lain. Ketika kita menjadi sukarelawan atau membantu orang lain, rasanya menyenangkan hanya melayani orang lain. Dampak yang kita buat terasa memuaskan dan merupakan sumber potensial besar bagi kebahagiaan kita sendiri.

3. Bersyukurlah

Ketika Anda memikirkan semua hal yang harus Anda syukuri, Anda menyadari betapa diberkatinya Anda. Tanpa menyadarinya, kami menerima kebutuhan dasar kami begitu saja – atap di atas kepala Anda dan banyak makanan untuk dimakan. Dengan menghargai hal-hal yang sudah Anda miliki, Anda akan mulai merasa lebih bahagia dalam hidup Anda.

4. Bagikan Dengan Orang Lain

Ketika kita berbagi pikiran, waktu, dan kemampuan kita dengan orang lain, kita merasa lebih baik karenanya. Kehidupan yang dijalani tanpa berbagi bisa menjadi kesepian. Ketika Anda berbagi dengan orang lain, mereka akan merasa hebat terhadap Anda dan membantu Anda merasakan lebih banyak sukacita dalam hidup Anda sendiri.

5. Tersenyumlah Lebih Banyak

Berlatihlah lebih banyak tersenyum dan lihat bagaimana itu memengaruhi Anda secara internal, juga orang-orang di sekitar Anda. Anda selalu bisa memberikan senyuman. Tersenyum dapat membuat Anda lebih bahagia – bahkan jika Anda harus memaksakannya, Anda masih akan merasa lebih baik.

Menjalanin Hidup Bahagia

6. Latihan

Kapan terakhir kali Anda pergi ke gym atau berolahraga? Olahraga mengurangi stres dan melepaskan endorfin, yang juga dikenal sebagai “pelari tinggi”. Bermain olahraga juga merupakan cara yang menyenangkan untuk berolahraga, baik itu menendang bola sepak atau menembak.

7. Carilah Pelatih Hidup

Seorang pelatih kehidupan akan membantu Anda mengevaluasi hidup Anda dan mengapa Anda tidak merasa bahagia karenanya. Mungkin Anda memegang keyakinan yang membatasi atau Anda memiliki hambatan emosional tanpa menyadarinya. Dengan berbicara dengan pelatih kehidupan, Anda dapat mengungkap mengapa Anda sebenarnya tidak bahagia dan apa yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik.

8. Temukan Cara untuk Mengelola Stres

Jangan biarkan stres merampas hak kesulungan Anda untuk bahagia. Anda pantas bahagia, dan tidak tepat membiarkan stres menghalanginya. Latihan seperti meditasi dapat membantu Anda mengelola stres dengan lebih baik dan merasa hebat.

9. Makan Sehat

Jauh lebih menantang untuk merasa benar-benar bahagia ketika Anda sakit. Tetapi ketika Anda makan dengan benar, Anda merasa lebih baik baik secara fisik maupun mental. Dan Anda akan menghindari perasaan bersalah bahwa Anda baru saja makan junk food.

10. Habiskan Waktu Bersama Orang-Orang Tercinta Anda

Tidak ada pengganti untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan orang yang Anda cintai. Kami adalah makhluk sosial, bahkan jika Anda seorang introvert atau penyendiri. Orang suka menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga untuk percakapan yang baik, ikatan, dan beberapa tawa. Hidup ini terlalu singkat untuk hidup sepenuhnya sendirian.

10 Cara Sederhana Untuk Menyelamatkan Diri Dari Kekacauan Hidup Anda

10 Cara Sederhana Untuk Menyelamatkan Diri Dari Mengacaukan Hidup Anda

01. Berhentilah memperhatikan begitu banyak perasaan Anda.

Bagaimana perasaan Anda adalah bagaimana perasaan Anda. Ini akan segera berlalu. Apa yang Anda pikirkan adalah apa yang Anda pikirkan. Itu akan pergi juga. Katakan pada diri sendiri bahwa apa pun yang Anda rasakan, Anda rasakan; apa pun yang Anda pikirkan, Anda pikirkan. Karena Anda tidak bisa berhenti berpikir, atau mencegah timbulnya emosi dalam pikiran Anda, tidak masuk akal untuk bangga atau malu pada keduanya. Anda tidak menyebabkannya. tenis, dll. Atau kamu juga dapat mencari aktifitas olahraga lainnya.

02. Lepaskan kekhawatiran.

Ini sering memperburuk keadaan. Semakin Anda berpikir tentang sesuatu yang buruk, semakin besar kemungkinan hal itu terjadi. Saat Anda menggunakan pemicu rambut untuk memperhatikan tanda pertama dari masalah, Anda pasti akan menemukan sesuatu yang cukup dekat untuk meyakinkan diri sendiri bahwa itu datang.

03. Kemudahan dalam komentar kehidupan internal.

Jika Anda ingin bahagia, berhentilah mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda sedih. Orang-orang selalu mengatakan pada diri sendiri bagaimana perasaan mereka, apa yang mereka pikirkan, apa yang orang lain rasakan tentang mereka, apa sebenarnya arti peristiwa ini atau itu. Sebagian besar imajinasinya. Sisanya adalah bagian yang sama antara kebohongan dan kesalahpahaman. Anda hanya memiliki pemahaman paling terbatas tentang apa yang orang lain rasakan tentang Anda. Biasanya mereka tidak mendapat informasi yang lebih baik tentang masalah ini; dan mereka peduli tentang itu jauh lebih sedikit daripada kamu. Anda tidak memiliki cara untuk mengetahui apa arti peristiwa ini atau itu. Apa pun yang Anda katakan pada diri sendiri akan membuat Anda percaya.

04. Jangan perhatikan kritik batin Anda.

Menilai diri sendiri tidak ada gunanya. Menghakimi orang lain setengah bodoh. Apa pun yang Anda raih, orang lain akan selalu berbuat lebih baik. Betapapun buruknya Anda, yang lain lebih buruk. Karena Anda tidak bisa membedakan mana yang terbaik atau yang terburuk, bagaimana Anda bisa menempatkan diri dengan benar di antara mereka? Menilai orang lain adalah bodoh karena Anda tidak dapat mengetahui semua fakta, tidak dapat membuat skala yang dapat diandalkan atau objektif, tidak memiliki cara untuk mengetahui apakah kriteria Anda cocok dengan orang lain, dan tidak dapat memiliki lebih dari pandangan yang terbatas dan sangat parsial dari orang lain. Lagi pula, siapa yang peduli dengan pendapat Anda?

05. Menyerah karena merasa bersalah. Rasa bersalah tidak mengubah apa pun.

Mungkin membuat Anda merasa menerima tanggung jawab, tetapi itu tidak dapat menghasilkan sesuatu yang baru dalam hidup Anda. Jika Anda merasa bersalah tentang sesuatu yang telah Anda lakukan, lakukan sesuatu untuk memperbaikinya atau menerima Anda mengacaukannya dan mencoba untuk tidak melakukannya lagi. Lalu lepaskan. Jika Anda merasa bersalah tentang apa yang dilakukan orang lain, temui psikiater. Itu gila.

06. Berhentilah mengkhawatirkan apa yang dikatakan seluruh dunia tentang Anda.

Orang jahat tidak bisa membuat Anda marah. Orang-orang baik tidak bisa membuat Anda bahagia. Peristiwa atau orang hanyalah peristiwa atau orang. Mereka tidak bisa membuat Anda apa pun. Anda harus melakukannya sendiri. Apa pun emosi yang muncul dalam diri Anda sebagai akibat dari peristiwa eksternal, mereka tidak berdaya sampai Anda mengambilnya dan memutuskan untuk menindakinya. Selain itu, kebanyakan orang terlalu sibuk memikirkan diri mereka sendiri (dan khawatir apa yang Anda pikirkan dan katakan tentang mereka) untuk memedulikan Anda.

07. Berhenti menjaga skor. Angka hanyalah angka.

Mereka tidak memiliki kekuatan mistis. Karena sesuatu dinyatakan sebagai angka, rasio atau pola numerik lainnya tidak berarti itu benar. Banyak indikator bisnis yang dihitung dengan penuh kasih tidak relevan, omong kosong, tidak masuk akal, atau hanya salah. Jika Anda tidak memahaminya, atau memberi tahu Anda sesuatu yang aneh, abaikan saja. Tidak ada yang ilmiah tentang mengandalkan data palsu. Atau sesuatu yang berguna tentang memetakan hidup Anda dengan angka yang konyol di tempat pertama.

08. Jangan khawatir bahwa hidup dan karier Anda tidak berjalan seperti yang Anda rencanakan.

Semakin dekat Anda berpegang pada rencana apa pun, semakin cepat Anda salah. Dunia berubah secara konstan. Bagaimanapun hati-hati Anda menganalisis situasi ketika Anda membuat rencana, jika sudah lebih dari beberapa hari, segalanya akan berbeda. Setelah sebulan, mereka akan sangat berbeda. Setelah satu tahun, hampir tidak ada yang sama dengan ketika Anda mulai. Perencanaan hanya berguna sebagai disiplin untuk memaksa orang berpikir dengan hati-hati tentang apa yang mereka ketahui dan apa yang tidak mereka ketahui. Begitu Anda mulai, buang rencana itu dan awasi kenyataan.

09. Jangan biarkan orang lain menggunakan Anda untuk menghindari tanggung jawab atas keputusan mereka sendiri.

Untuk menganggap diri Anda bertanggung jawab atas kesuksesan dan kebahagiaan orang lain meremehkan mereka dan membuktikan bahwa Anda telah kehilangan alurnya. Ini hidup mereka. Mereka harus menjalaninya. Anda tidak dapat melakukannya untuk mereka; Anda juga tidak dapat menghentikan mereka dari mengacaukannya jika mereka bertekad untuk melakukannya. Tugas seorang penyelia adalah membantu dan mengawasi. Hanya orang-orang aneh yang mengendalikan dan beberapa orang lain dengan cacat mental yang kurang serius yang gagal untuk memahami hal ini.

10. Jangan khawatir tentang kepribadian Anda.

Anda tidak benar-benar memilikinya. Kepribadian, seperti ego, adalah konsep yang diciptakan oleh pikiran Anda. Itu tidak ada di dunia nyata. Kepribadian adalah kata untuk kesan umum yang Anda berikan melalui kata-kata dan tindakan Anda. Jika kepribadian Anda tidak disukai hari ini, jangan khawatir. Anda selalu dapat mengubahnya, selama Anda membiarkannya. Apa yang memperbaiki kepribadian seseorang di satu tempat adalah upaya keras dari pihak mereka — biasanya dengan terus-menerus mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka adalah orang seperti ini atau itu dan bertindak berdasarkan apa yang mereka katakan. Jika Anda tidak menyukai Anda apa adanya, jadikan diri Anda berbeda. Anda adalah satu-satunya orang yang menghalangi Anda.