Life Advice : Ketika Melewati Masa-Masa Sulit

Life Advice : Ketika Melewati Masa-Masa Sulit

Mungkin Anda tidak mengalami minggu terbaik … atau bulan … atau tahun. saya mengerti Banyak orang merasakan hal yang sama di situs judi ion casino. Jadi, jika Anda bekerja keras saat ini, berikut adalah enam hal yang akan membantu Anda menahan ‘badai’ ini dengan lebih baik dan melewatinya dengan lebih baik.

Berpegang Teguh Pada Apa Yang Tidak Anda inginkan Bekerja Kebalikan Dari Apa Yang Anda Inginkan.

Kita semua memiliki gagasan tentang bagaimana hal-hal ‘seharusnya’. Jadi, mudah untuk bergulat dengan kehidupan ketika rencana kita salah dan kenyataan kita jauh dari apa yang kita usahakan. Tetapi yang paling mengacaukan kita bukanlah kondisi eksternal kehidupan kita, tetapi gambaran di kepala kita tentang bagaimana kita berpikir tentang kondisi itu seharusnya. Ketika Anda menerima kenyataan apa adanya dan menerimanya, Anda mendapatkan kembali energi yang hilang dalam perjuangan melawan ketidaknyataan.

Anda Telah Melalui Masa-masa Sulit Sebelumnya. Kamu Akan Melakukannya Lagi

Tentu saja mereka tidak seperti yang Anda hadapi sekarang. Namun, tingkat keberhasilan dalam mengatasi situasi sulit adalah 100%. Dan jika Anda melihat kembali pada mereka, Anda akan ingat bahwa pada saat Anda khawatir Anda mungkin sekarang memiliki apa yang Anda butuhkan hanya untuk menemukannya. Kecenderungan yang sama untuk meremehkan ketahanan Anda masih terkait dengan Anda. Jadi ingatlah bahwa Anda dapat melakukan hal-hal yang sulit. Anda telah memanjatnya sebelumnya, dan Anda menang lagi.

Tidak Peduli Seberapa Buruk Perasaanku Saat Ini, Tidak Akan Selamanya Seperti Ini

Menurut sebuah studi oleh psikolog Harvard Daniel Gilbert, orang umumnya sangat buruk dalam memprediksi emosi mereka ketika menghadapi situasi sulit. Bahkan, di tengah krisis, kita cenderung berpikir bahwa kita akan selalu merasa seperti sekarang. Tidak benar. “Bukannya hal-hal tidak sakit,” kata Gilbert. “Mereka merasakan sakit dalam dirinya itu selamanya dan apakah sebesar yang kita pikirkan.” Jadi Ingatlah hal ini, Jangan terlalu fokus terhadap seberapa buruk perasaan yang anda alami sekarang, dan ketahuilah bahwa keadaan buruk ini tidak akan selamanya dirasakan oleh anda dan harapan merupakan risiko yang harus semua orang tanggung.

Life Advice : Ketika Melewati Masa-Masa Sulit

Kamu Lebih Besar Dari Masalahmu

Sesulit apapun situasimu, jangan biarkan itu mendefinisikan atau menjadi identitasmu. Anda bukan kesulitan Anda, status pekerjaan Anda, laporan bank Anda, perceraian Anda yang berantakan, tidak ada yang terjadi pada Anda. tidak ada. Siapa Anda jauh melampaui ukuran, situasi, atau pengalaman eksternal apa pun. Hindari menstigmatisasi diri Anda sebagai budak atau menjadikan diri Anda korban dari hidup Anda. Seperti yang ditulis oleh psikiater perintis Alfred Adler dalam What Life Should Mean To You: “Kami memutuskan diri kami sendiri dengan makna yang kami berikan pada situasi.” Bukan kesulitan Anda yang membentuk siapa Anda, tetapi siapa Anda ketika Anda menghadapi kesulitan. Jangan biarkan suatu masalah menjadi sebuah identitas untuk anda.

Tidak Ada Yang Menghilangkan Ketenangan Pikiran Anda Lebih Cepat Dari Rasa Takut

Semakin tidak pasti masa depan kita, semakin mudah untuk menakut-nakuti prediksi kita dan menciptakan segala macam masalah imajiner. Tetapi karena otak kita terhubung untuk lebih fokus pada potensi kerugian daripada potensi keuntungan, hasil terburuk yang paling kita takuti tidak benar-benar terjadi. Jadi jangan khawatir tentang hal itu. Fokuskan perhatian Anda pada apa yang ada di depan Anda hari ini. Besok, ulangi. Mengutip Perkataan Mark Twain, “Saya juga memiliki banyak sekali masalah di masa tua saya ini, tetapi kebanyakan hal tersebut tidaklah pernah terjadi.”

Life Advice Masa-Masa Sulit

Tidak Apa-apa Jika Kamu Merasa Tidak Enak Badan

Anak saya hampir lulus dari sekolah menengah. Dia masih berduka atas ini sementara kita fokus pada seberapa banyak kita harus bersyukur. Kehilangannya nyata. Saya yakin Anda baru-baru ini mengalami rasa kehilangan dalam diri Anda. Banyak dari kita telah melewatkan pengalaman yang seharusnya kita hargai karena pandemi ini. lulus. hari ulang tahun. Upacara pernikahan. upacara pemakaman. Banyak juga yang kehilangan bisnis, pekerjaan, mata pencaharian, dan rencana masa depan. Karena kemiskinan dan keputusasaan yang disebabkan oleh virus itu sendiri dan langkah-langkah yang digunakan untuk menahannya, belum lagi ratusan dan ribuan nyawa yang akan dituntut dan dituntut oleh krisis ini.

Duka. Kemarahan. Frustrasi. Keputusasaan. Sakit. Kekecewaan. Iri. Sakit.

Emosi ini adalah bagian tak terpisahkan dari pengalaman manusia. Sayangnya, kita hidup dalam budaya yang terlalu positif dan menderita fenomena yang dikenal sebagai ‘beracun jinak’. Jadi, jika Anda merasa tidak enak badan, biarkan diri Anda tidak merasa seperti berada di puncak dunia sepanjang hari, setiap hari. Anda masih orang yang positif dan Anda dapat mengalami kesulitan.

Baca Juga : Nasihat Filosofis Tiongkok Kuno

Semua sentimen dibenarkan dan perlu validasi. Menyangkal, meminimalkan, dan menutupi emosi sulit yang secara alami muncul ketika kita dalam kesulitan tidak hilang. Itu membuat mereka menguburnya lebih dalam sampai akhirnya diekspresikan dengan cara yang tidak sehat dan destruktif.

Barbara Fredrickson menulis dalam bukunya Afirmasi, “Emosi negatif diperlukan bagi kita untuk berkembang.” Jadi, jangan salahkan diri Anda karena merasa tidak enak. Dan jangan berpura-pura berada di atas ketika Anda merasa tertekan. Bagaimanapun, berpura-pura kuat tetaplah berpura-pura kuat.

Ketika Anda sedih, marah, kecewa, atau sangat putus asa tentang masa depan, sampaikan belas kasih Anda kepada diri sendiri dan beri diri Anda ruang yang Anda butuhkan untuk perasaan itu. Hormati validitas mereka. Jangan terjebak di dalamnya. Perasaan yang tidak Anda miliki akan memiliki Anda.