
01. Berhentilah memperhatikan begitu banyak perasaan Anda. Bagaimana perasaan Anda adalah bagaimana perasaan Anda. Ini akan segera berlalu. Apa yang Anda pikirkan adalah apa yang Anda pikirkan. Itu akan pergi juga. Katakan pada diri sendiri bahwa apa pun yang Anda rasakan, Anda rasakan; apa pun yang Anda pikirkan, Anda pikirkan. Karena Anda tidak bisa berhenti berpikir, atau mencegah timbulnya emosi dalam pikiran Anda, tidak masuk akal untuk bangga atau malu pada keduanya. Anda tidak menyebabkannya. tenis, dll. Atau kamu juga dapat mencari aktifitas olahraga lainnya. 02. Lepaskan kekhawatiran. Ini sering memperburuk keadaan. Semakin Anda berpikir tentang sesuatu yang buruk, semakin besar kemungkinan hal itu terjadi. Saat…
Read More

