Dalam hidup kita, kita semua telah menerima nasehat wm casino yang bermaksud baik untuk tetap positif. Terkadang sulit untuk tetap positif dalam hidup saat Anda tenggelam dalam air negatif. Kebahagiaan bukanlah satu-satunya jenis definisi kepositifan. Ada banyak cara untuk tetap positif dalam hidup Anda, bahkan saat Anda sedang mengalami kemarahan, kesedihan, atau tantangan. Definisi menjadi positif adalah memiliki harapan dan keyakinan pada kemampuan seseorang untuk menangani apa yang sulit, bersama dengan mengingat bahwa tidak ada yang selalu negatif.
Penelitian mengatakan bahwa kita memiliki kemampuan yang kuat untuk memilih cara berpikir dan emosi yang positif. Emosi kita mengubah tubuh kita di tingkat sel. Daripada mencoba menyingkirkan perasaan negatif, kita dapat memilih untuk menanggapinya dengan cara berbeda. Untuk menjalani hidup yang lebih bahagia, penting untuk mempelajari cara menyoroti pemikiran positif dan meningkatkan pandangan Anda tentang hidup.
Bagaimana agar tetap positif?
Berikut cara sederhana untuk tetap positif dan bahagia.
Berusaha menemukan sisi positif dalam segala hal
Anda tidak dapat mengontrol apa yang terjadi pada Anda, tetapi satu hal yang dapat Anda kontrol adalah cara Anda merespons. Terserah Anda untuk mencari sisi yang benar dalam segala hal dan bereaksi paling positif.
Misalnya, ketika Anda sedang menunggu teman Anda dan dia terlambat, jangan marah, jadikan itu kesempatan untuk mengembangkan tingkat kesabaran Anda.
Bersyukurlah selalu
Tidak mungkin merasa tertekan dalam hidup jika Anda memiliki begitu banyak hal untuk disyukuri. Tidak peduli betapa rendahnya hal-hal yang terjadi, Anda harus menyadari bahwa kita masih memiliki hal-hal dalam hidup kita yang tidak dimiliki kebanyakan orang di bumi. Penelitian menemukan bahwa otak Anda selalu berfokus pada elemen negatif kehidupan, seperti tragedi, kegagalan, kekhawatiran, dll. Itulah mengapa kita perlu lebih fokus pada hal-hal yang baik. Untuk melakukannya, Anda harus membuat daftar rasa syukur dan membacanya kapan pun Anda punya kesempatan. Itu akan menarik lebih banyak berkah, dan Anda akan merasa jauh lebih baik dalam hidup.
Ciptakan lingkungan yang positif
Sangatlah penting untuk memiliki orang-orang positif di sekitar Anda yang akan membantu Anda tetap positif dalam situasi negatif. Lingkari diri Anda dengan orang-orang yang akan mendukung dan mengangkat Anda alih-alih menyeret Anda ke bawah.
Lebih banyak berolahraga
University of Toronto menemukan dalam penelitian bahwa aktivitas fisik membantu melawan depresi. Penelitian menunjukkan olahraga rilis harian, suasana hati yang baik endorfin, yang membuat suasana hati Anda lebih baik. Olahraga memiliki manfaat fisik dan mental. Ini akan membuat Anda dalam kondisi yang lebih baik dan meningkatkan harga diri Anda.
Hargai pengalaman Anda lebih dari sekadar harta benda
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Thomas Gilovich, seorang psikolog di Cornell University menunjukkan bahwa adalah sehat bagi otak kita untuk menghargai pengalaman yang berkesan dan menyenangkan daripada hal-hal materi. Tetapi pengalaman menghargai tidak mempengaruhi kesenangan awal; sebaliknya, mereka memberikan kebahagiaan yang tahan lama.
Bantu orang lain
Menjadi sukarelawan atau melakukan amal dapat meningkatkan kesehatan spiritual Anda dan memberi Anda kedamaian internal. Membeli rumah dan mobil besar tidak akan meningkatkan kebahagiaan Anda secara keseluruhan dalam jangka panjang. Berkontribusi untuk kemajuan masyarakat juga akan membuat Anda menyadari betapa beruntungnya Anda dibandingkan orang lain.
Baca juga : 8 Cara Mengatasi Putus Hubungan
Ini karena fokus total kami adalah pada bagaimana Anda dapat memberi atau melayani orang lain dan kurang memperhatikan orang-orang negatif dan hal-hal di sekitar Anda.
Pergi ke luar ruangan
Alam selalu memberi kita energi positif dan membantu kita berpikir positif. Dalam dunia yang sibuk saat ini dan pekerjaan terikat meja, menjadi tidak mungkin untuk pergi keluar dan menghabiskan waktu dengan alam. Menghabiskan waktu di luar saat cuaca cerah akan meningkatkan energi, meningkatkan suasana hati, dan membantu Anda bekerja secara efisien. Jika pergi keluar bukanlah suatu pilihan, Anda selalu dapat mengelilingi tempat kerja atau rumah Anda dengan tanaman.